一、学习压力新思维
请同学们回忆：
在什么情形下感觉到压力的存在？
面临压力心里有什么感受？身体有什么反映？
1、在学习中感受到压力是正常的。面对压力要积极应对。
2、正确认识学习中的压力：
（1）学习压力给我们带来的影响：
积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们的表现更积极。
消极影响：过度的学习压力会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
（2）学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压力，增强学习动力。
（3）了解学习压力的目的：不是要消除学习生活中的压力，而是要学会与压力共存，学会正确对待压力，学会将压力化为动力。
... ... ...
（二）从容面对考试
1、导致我们陷入考试焦虑的原因：
（1）面临的考试很重要，或者考试难度过大；
（2）他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；
（3）仅以考试的成绩来判断个人的价值等。
2、对考试焦虑的客观评价：
3、从容对待考试的策略和方法：
（1）要树立正确的考试观念。
（2）要实事求是地调整自我期望。
（3）要增强自身实力。是获得成功的重要途径
... ... ...
我们在成长过程中，承受学习和考试压力是必然要经历的考验，在此过程中，我们要正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试，要善于将压力化为动力，不断促使我们进步吧！
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件7 学习压力与学习效率的关系 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的..
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件5 目标导航 1、知道学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压力给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。 2、通过对自身..
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件4 自主学习整体感知 1.怎样正确看待学习压力？ 2.缓解学习压力的有效方法是什么？ 3.出现学习焦虑的原因是什么？ 4.如何从容面对考试（如何..
发布于：2020-04-30 18:16:17
0
九年级全册
学习压力与学习效率的关系
适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。
曲线图的启发
如何保持适度的学习压力？
不要批评别人的意见
观点意见越多越好
可以将别人的观点意见组合或改进
... ... ...
考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。
对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；
对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。
考试焦虑心理测试
本测验旨在对学生的考试焦虑
作客观的诊断。总共有22道题，每题有4个选择项，根据自己的实际情况进行选择，每题只能由一个答案，其相应字母的意义是：
A——代表很符合自己的情况；
B——代表比较符合自己的情况；
C——代表比较不符合自己的情况；
D——代表很不符合自己的情况。
... ... ...
考试焦虑心理测试
1）在重要的考试前几天,我就坐立不安了。
2）临近考试时，我就泻肚子了。
3）一想到考试即将来临，身体就会发僵。
4）在考试前，我总感到苦恼。
5）在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
6）在紧张的复习期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？”
7）越临近考试，我的注意力越难集中。
8）一想到就要考试了，参加任何活动都感到没劲。
9）当听到开始考试的铃声，我的心就紧张地急跳起来。
10） 遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
11）在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
... ... ...
克服考试焦虑的主要途径是：
培养心理调控能力
合理宣泄，缓解焦虑
转移注意焦点，增强动力
悦纳自我，提高自信
科学安排时间，认真备考
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件6 一、学习压力新思维 请同学们回忆： 在什么情形下感觉到压力的存在？ 面临压力心里有什么感受？身体有什么反映？ 1、在学习中感受到压力是..
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件5 目标导航 1、知道学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压力给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。 2、通过对自身..
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件4 自主学习整体感知 1.怎样正确看待学习压力？ 2.缓解学习压力的有效方法是什么？ 3.出现学习焦虑的原因是什么？ 4.如何从容面对考试（如何..
发布于：2020-04-30 18:16:17
0
九年级全册
现场采访：
1.同学们在学习生活中有没有压力？
2.你们在面临学习压力时有什么样的生理、心理反应？
学习生活中，你有面对压力更兴奋、更积极，表现得更出色的经历吗？与大家分享。
学习压力的影响
积极的影响：适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率。
消极的影响：过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响身心健康、学习效率和已有水平的正常发挥。没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前。
... ... ...
考试焦虑 产生的原因
自身：自己期望过高，对自身信心不足；
家庭：父母期望太高，超出自己的实际能力；
学校：老师的热切期待、同学间的激励竞争；
面临的考试很重要、考试太难；
以考试做为评价人的唯一标准……
... ... ...
增强自身实力
拟定具体的学习计划;
掌握科学的学习方法，提高学习效率；
合理安排作息时间，保持良好的体力和充沛的精力
不偏科,不轻言放弃任何一科;
多向老师或同学请教;
掌握一些放松情绪的方法……
... ... ...
怎样缓解学生的学习压力?
要经常鼓励学生，和学生谈心。
学校应积极开展多种形式的学生活动和心理健康教育,预防学生压力过重导致的身心不健康;
开设家长培训班,与父母共同关注学生健康成长……
教师赠言:
学习生活中压力难免存在，只要我们用一颗平常心去对待，开启智慧的头脑，理智面对学习压力，从容应对考试，我们定能担当好学习的重担，出色地完成学习任务，在人生的每一场考试中交出满意的答卷。
... ... ...
（一）学习压力新思维
1、感受到学习压力是正常的
2、学习压力的影响
3、正确对待学习压力
4、缓解学习压力的有效方法
（二）从容面对考试
1、形成考试焦虑的原因
2、考试焦虑的影响
3、克服过度考试焦虑的办法
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件7 学习压力与学习效率的关系 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的..
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件6 一、学习压力新思维 请同学们回忆： 在什么情形下感觉到压力的存在？ 面临压力心里有什么感受？身体有什么反映？ 1、在学习中感受到压力是..
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件5 目标导航 1、知道学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压力给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。 2、通过对自身..
发布于：2020-04-30 18:16:16
0
九年级全册
（一）学习压力新思维
在学习生活中，你有过类似小二O的这些情况吗？
你还遇到过其他的什么情况呢？在这些情况下你有什么反应？
1、学习生活总会有压力
2、全面认识学习压力
3、缓解学习压力的方法
... ... ...
在生活中，你发现了哪些面对压力反而表现得更好的事例？
在学习生活中，同样的课程，同样的老师教，有的同学越学越有趣，越学越轻松；有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时看电视或玩游戏仍然余兴未尽，而上课却觉得又累又困。
... ... ...
（二）从容面对考试
1、形成考试焦虑的原因
相关链接 ——产生考试焦虑的因素
考试焦虑与能力水平呈负相关，即学习能力相对较弱或学习效果较差者容易产生考试焦虑；
考试焦虑与抱负水平呈正相关，即要求自己成绩过高者容易发生；
考试焦虑与竞争水平呈正相关，即考试意义越大越易产生；
考试焦虑与考试失败经历呈正相关，即经历过重大考试失败者容易发生；
考试焦虑与心理生理状态呈负相关，即心理承受能力差的人容易发生，且与生理状态也有关系。
... ... ...
考试焦虑的客观评价
适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度；
过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响，甚至对生命安全造成威胁。
2、克服过度考试焦虑的方法
考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。
对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；同时，也应看到考试具有偶然性和局限性。
对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件7 学习压力与学习效率的关系 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的..
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件6 一、学习压力新思维 请同学们回忆： 在什么情形下感觉到压力的存在？ 面临压力心里有什么感受？身体有什么反映？ 1、在学习中感受到压力是..
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件5 目标导航 1、知道学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压力给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。 2、通过对自身..
发布于：2020-04-30 18:16:16
0
九年级全册
如何理解学习压力新思维P130-132
1、学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的；
2、学习压力给我们带来的影响，既有积极性，也有消极的一面；
3、学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。
1、态度：
（1）没有压力、不在乎；
（2）过度压力、过于紧张；
（3）适度压力‘既重视，又善于将压力转化为动力
（1）不利于学习进步和成绩的提高；
（2）不利于复习和考试正常发挥；
（3）有利于充分发挥自己的潜能。
... ... ...
学习压力的影响P131
1、适度：激发干劲和潜能，表现得更积极；
2、过度：焦虑增加、影响学习效率和已有水平的正常发挥；
3、没有压力：失去动力、止步不前；
4、学习需要适度压力。
如何从容面对考试如何克服过度焦虑P133-134
(1)要树立正确的考试观念；
(2)要实事求是地调整自我期望；
(3)要增强自身实力
... ... ...
形成考试焦虑的原因P132
1、面临的考试很重要、考试难度过大；
2、他人、自己的过高要求超过实际能力；
3、仅以考试成绩来判断个人价值。
如何客观评价考试焦虑P133
1、适度：体现对考试的积极认真的态度；
2、过度：干扰学习、对身心健康造成不利影响。
3、要克服过度焦虑，从容面对考试。
... ... ...
你认为那些观点有助于积极面对考试正确考试观念有哪些P133
1、是学习过程的重要环节；
2、是督促总结学习收获的手段；
3、是检查已有学习效果的尺子；
4、是选拔公平的标准；
5、具有偶然性、局限性，不能得出完整评价、不应决定命运。
如何增强自身实力P134
1、拟定具体复习计划；
2、不轻言放弃任何一科、也不专攻某一科；
3、养成有规律的作息习惯，保持良好体力和充沛精力；
4、掌握放松情绪的方法。
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件7 学习压力与学习效率的关系 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的..
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件6 一、学习压力新思维 请同学们回忆： 在什么情形下感觉到压力的存在？ 面临压力心里有什么感受？身体有什么反映？ 1、在学习中感受到压力是..
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件5 目标导航 1、知道学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压力给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。 2、通过对自身..
发布于：2020-04-30 18:16:16
0
九年级全册
自主学习整体感知
1.怎样正确看待学习压力？
2.缓解学习压力的有效方法是什么？
3.出现学习焦虑的原因是什么？
4.如何从容面对考试（如何应对考试焦虑）？
学习生活中总会有压力的存在
在什么情形下能感受到压力的存在?
你的心里有什么感觉?身体有什么反应?
分析这些压力产生的原因?
... ... ...
在什么情形下能感受到压力的存在?
作业多,写不完,或遇到不会做的题;
老师在课堂上提问,担心喊自己的名字;
父母、老师批评时;
父母、老师寄予的厚望;
学习跟不上,考试考得差.
没有复习好，担心考不好，家长责备，老师批评。
学校班级要排名；成绩不好,怕同学笑话
自己目标过高，产生焦虑情绪。
... ... ...
你的身心有什么反应?
头晕、头痛、肚子痛、胸闷喘不过气、疲劳、脖子酸痛.
紧张、烦燥、恐慌、心神不宁，
考试时心跳加快，手心出汗，浑身不自在，由于紧张，脑中一片空白，什么也想不起来。
形成考试焦虑的原因P132
1、面临的考试很重要、考试难度过大；
2、他人、自己的过高要求超过实际能力；
3、仅以考试成绩来判断个人价值。
... ... ...
克服过度考试焦虑的办法
要树立正确的考试观念
要实事求是地调整自我期望
要增强自身实力
合理宣泄,缓解焦虑
课内检测巩固提高单项选择
我叫小晔，是一名九年级学生，以前我的学习成绩一直很好，每次考试都在90分以上，自从升入九年级，爸爸、妈妈时刻在提醒我这是关键性的一年，一定不能放松，要每次考试都保持90分以上。我也这么想。可是前一次数学竞赛时我竟只考了65分！我马上就呆了，虽然老师说这次试题比较难，可我却始终无法面对这65分！现在我一听到考试，一看到试卷头脑就一片空白，脑子也嗡嗡作响，手上都是汗，注意力也没有办法集中，考试成绩自然一落千丈，爸爸、妈妈也不停地责备我！我不敢再面对他们，也很害怕考试！更不愿去参加中考了！我痛恨考试！怎么办？怎么办？你们帮帮我好吗？(1—3题）
1.导致小晔考试焦虑的原因可能来自于（ ）
①老师的要求过高 ②对自己的期望值过高
③缺乏自信心 ④父母给她的压力太大
A.①②④ B.①③④ C.②③④ D.②③
2．中学生当前的主要任务是学习．感受到来自学习的各种压力是（ ）
Ａ．正常的，需要我们理智地从容应对
Ｂ．正常的，需要我们去想方设法地消除
Ｃ．不正常，说明我们不够成熟
Ｄ．不正常，学习生活中不应该有压力
3.面对学习压力和考试焦虑,小晔应该 ( )
①克服考试焦虑,增强学习动力 ②明确学习意义,培养学习兴趣
③实事求是地调整自我期望 ④增强自身实力
A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①②③④
... ... ...
图片与你的受压力程度有关
1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力
2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力
3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你学习压力很大。
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件7 学习压力与学习效率的关系 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的..
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件6 一、学习压力新思维 请同学们回忆： 在什么情形下感觉到压力的存在？ 面临压力心里有什么感受？身体有什么反映？ 1、在学习中感受到压力是..
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件5 目标导航 1、知道学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压力给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。 2、通过对自身..
发布于：2020-04-30 18:16:16
0
九年级全册
1、知道学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压力给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。
2、通过对自身学习生活实际的剖析，认识调节学习压力和克服考试焦虑的重要性及提高这方面能力的必要性。
评析：学习生活中总会有压力存在，特别面临中考、高考这些人生重要关口，人们的压力会更大。漫画中的学生，面对高考应该主动去缓解学习压力，参加一些体育、文娱活动;适当听听音乐，看看电视，以更加轻松、积极的状态去迎接考试。
... ... ...
生活酸甜苦辣
在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：
明天考试，我要取得好成绩……
老师期待我进步……
父母希望我考上理想学校……
这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？
... ... ...
凌晨3时，小清看着没有复习好的课文，急得想哭。想到即将到来的中考，她心里就更加慌乱。第二天早上，小清拖着疲乏的身体到了学校，觉得头脑中一片空白。
○小清是否面临过大的压力？压力来自哪里？
○你有哪些应对压力的好办法？请说给大家听。
面对考试，我们要思考这样一些问题：
我的现实水平是_________________
对这次考试，我的目标是______
家人对我的期望是______________
如果家人对我的期望超过我的现实水平，我可以______
... ... ...
生活的苦恼
刘衫的苦恼是怎么造成的？
你如何看待他的苦恼？
刘衫的这次选择会对他的未来产生什么影响？
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件7 学习压力与学习效率的关系 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的..
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件6 一、学习压力新思维 请同学们回忆： 在什么情形下感觉到压力的存在？ 面临压力心里有什么感受？身体有什么反映？ 1、在学习中感受到压力是..
《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件4 自主学习整体感知 1.怎样正确看待学习压力？ 2.缓解学习压力的有效方法是什么？ 3.出现学习焦虑的原因是什么？ 4.如何从容面对考试（如何..
发布于：2020-04-30 18:16:16
0
九年级全册
关于我们
XML地图
TXT地图
手机端
全部标签
备案号：鄂ICP备19020419号-5