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《学会调控情绪》做情绪的主人PPT课件3

《学会调控情绪》做情绪的主人PPT课件3

发布于:2020-04-30 18:18:47

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人的情绪是可以调控的

有一个男孩,经常发脾气。一天,他的父亲给了他一包钉子,要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天,男孩就钉下了24颗钉子。过了几个星期,男孩钉钉子的数目逐渐减少,他发现控制自己的坏脾气要比钉钉子容易得多。后来男孩不再乱发脾气。于是父亲又说,从现在开始,每当他能控制自己脾气的时候,就拔出一颗钉子。一天天过去了,男孩终于把所有的钉子都拔出来了。

思考:后来,小男孩钉的钉子数越来越少说明了一个什么道理?

情绪是可以调适的

我们每个人都有丰富多样的情绪,  但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”,相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人!

怎样调控情绪?

... ... ...

影响个人情绪的主要因素:看事情的角度和态度(想法)

看问题的角度不同,对事情的态度不同,由此产生的情绪就会不同。

调节情绪的方法一

情绪与个人的态度是紧密相连的。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 

注意转移法

1.改变注意焦点,分散注意力

2.做自己平时最感兴趣的事,如听音乐、画画

3.改变环境,如到风景秀丽的野外散步、旅游 

合理发泄法

1.在适当的场合哭一场

2.向他人倾诉

3.进行剧烈运动

4. 大声喊叫或放声歌唱     

... ... ...

他这样发泄情绪合适吗?

凌晨一点,小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球!太棒了!”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了

情绪表达要顾及他人感受,要在合适场合,用合理的方式发泄情绪,不违反道德和法律,不能伤害他人和集体的利益。

一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重,外加一桶笑声。

取关怀和诚挚,与信任充分搅拌,然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重,添上友谊和希望,洒上大量笑声,同阳光一起烘烤。

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  • 文件编号

    X43125

  • 所属栏目

    七年级上册
  • 文件大小

    1.64MB

  • 文件格式

    pptx

  • 显示比例

    宽屏16:9

  • 字体说明

    字体仅供参考,禁止商用

  • 版本要求

    PowerPoint2007及以上

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