《评价自己的健康状况》了解自己增进健康PPT课件5

（一）知识目标

1．学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

（二）能力目标

1．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。

2．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。

（三）情感目标

1．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。

2．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。

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1、有人说：“ 没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ”。你同意他的观点吗？

2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？

3、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？

4、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？

世界卫生组织对健康的定义：

健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。 

健康的三个层次：

1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。

2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。

3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 

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中学生心理健康的标准

(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。

(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。

(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。

(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。

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一、看谁选得对

1．下列说法中不正确的是（   ）

A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。

B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。

D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。

2．下列做法不可取的是（       ）

A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。

B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。

C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。

D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。

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花季岁月我们快乐成长

花季人人有，但每个人的花季只有一次。

花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤

耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。

花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。

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