《提升自我》PPT
蝴蝶出生的启示
一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了……
接下来，蝴蝶似乎没有任何进展。
看样子它似乎已经竭尽全力，不能再前进一步了……
这个人实在看得心疼，决定帮助一下蝴蝶：他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开。
蝴蝶很容易地挣脱出来。但是它的身体很萎缩、很小，翅膀紧紧地贴着身体……
他接着观察，期待着在某一时刻，蝴蝶的翅膀会打开并伸展起来，足以支撑它的身体，成为一只健康美丽的蝴蝶……
然而，这一刻始终没有出现！
实际上，这只蝴蝶在余下的时间都及其可怜的带着萎缩的身子和瘪塌的翅膀在爬行，它永远也没能飞起来……
... ... ...
一、什么是挫折及大学生常见挫折
二、挫折产生的原因
三、挫折反应
四、正确认识挫折
五、提高挫折承受力的途径方法
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(一)、什么是挫折
是个体在有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人行为动机不能实现，个人需要不能满足时的情绪体验。
挫折 是一种消极的心理状态
举例：在现实生活中，你遇到过哪些挫折？
A同学说 ： “自从期中考试考砸后， 我就象变了个人，过去，我乐于助人， 热情开朗，可现在变的整天闷闷不乐， 动不动就发脾气，并且拒绝参加所有 的活动，只想把自己锁在屋里…… ”
B 同学说：“ 我是学生会干部，要和 老师和同学们广泛交往，可我总是很害 怕，一到人多的地方心就扑通扑通的跳， 难以开展工作，我真不知道该怎么办才 好……”
（二）大学生常见挫折（1）
1、生活挫折： 广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应。挫折越大，对人的打击就越大。
2、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理的影响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学习的重新适应的过程。在这一过程中，有些同学因不适应大学的学习而产生挫折感，如学习抓不着头绪，找不到有效的学习方法，不会安排学习时间，不想学习、感到学习负担过重、学习有困难等。一些同学因所学专业并非自己的理想目标而感到失落。
3、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。
（1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不知道如何去结交;或者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音而陷入孤芳自赏境地。
（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生冲突，从而导致人际关系紧张等。
4、情感挫折
主要表现为:
友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等；
亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等；
恋情：这是最主要的情感挫折。表现为：失恋、单恋、多角恋。
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二、挫折产生的原因
客观原因：自然因素、社会因素、家庭及学校等外部环境因素
主观原因：个人的有关因素
(一)客观因素：由外界阻碍和限制而形成的挫折情境。
1、自然因素：指各种非人为力量所造成的时空限制。
（天灾、地变、疾病、伤残等）
★唐山大地震：1976年7月28日，唐山市发生7.8级地震。地震共造成24.2万人死亡，16.4万人受重伤。
★印度洋海啸 ：2004年12月26日，造成近30万人遇难,数百万灾民急需救助
★四川汶川地震:截至21日12时8级特大地震已造成41353人遇难,受伤247645人。
2、社会因素：指社会生活中人为因素的限制。
（人际关系、学习压力、感情纠葛、经济困难等等，此外，社会道德、宗教、法律、风俗等也会对人进行束缚，从而使人不能满足某种需要。 ）
★父母在外，不远游外出闯荡挫折
★当先进 出风头 挫折
(二)主观因素：
1、生理因素：指由于生理上的缺陷所带来的限制。
★色盲 美术家
★聋子 音乐家
★IQ40 科学家
2、心理因素：指动机受阻而导致的挫折。
★目标定得太高（认知失常） 无法实现
★看到他人太成功，而总怀疑自己自信不足（抑郁）
1).刺激强度及其累积作用的强弱；
2).目标对个人价值的大小；
3).社会环境和舆论对个人压力的大小；
4).个人志向水平的高低；
5).个人挫折容忍力的大小。
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三、大学生的挫折反应
一般心理挫折的反应可以分为
1. 积极心理防御
2. 消极心理防御
挫折的行为反应
1、内郁形式：冷漠
2、外泄形式：攻击、退化、固执
因挫折而起的自杀事件
2001年9月17日，广州市海珠区某学院一名刚入校两天的新生无法适应新环境，连续失眠两天后跳楼身亡。
2001年10月9日，广州某高校99级化学系学生石某不顾同学和女友的劝阻，从海印桥上纵身投江。
2001年11月，广州某名牌大学新闻系2001届毕业生梁某，参加工作不到半年因工作不顺，在家采用电击方式自杀身亡。
2001年12月31日，华南理工大学2000级研究生贺某因学习成绩太差而跳楼自杀。
2002年1月18日，暨南大学生物系3年级学生黄某因学习负担太重，实在承受不了压力 ，留下遗书后跳楼自杀。
2003年6月29日，深圳大学中文系大一女生小许跳楼自杀，7月5日，建筑系即将毕业的学生小张因求职受挫跳楼自杀。
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四、正确地认识挫折
1、挫折的客观性
2、挫折的差异性
3、挫折的二重性
4、积极地认识挫折
面对挫折，如何适应
正确地认识和分析挫折
调整认知，改变不合理观念
正确的认识自我
采取积极的心理防御机制
培养良好的人生习惯
寻求社会支持
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五、提高挫折承受力途径方法
（一）挫折承受力的涵义：
指个体遭受挫折后，能够适应、抵抗和应对挫折的能力，是个体在遇到挫折情境、经受挫折打击和面对各种压力时，摆脱和排除困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受。（是后天习得的）
（二）影响挫折承受力的因素
1、生理条件：健康者更强，体弱者更弱。
2、以往的挫折经验
3、对挫折的认知判断
4、个性特征
5、所意识到的社会支持
（三）挫折阀限和挫折承受力
1. 挫折阀限是指引起人们产生挫折感的最小刺激量。
2. 挫折承受力是指人们在遇到挫折时，能够忍受和排解挫折的程度，也就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折的一种能力。包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面。
（四）提高挫折承受力
1.要有面对挫折的心理准备：挫折不可避免，应该随时做好应对挫折的心理准备。
2.勇敢地面对挫折，积极地寻找克服挫折的方法：
（1）进行正确归因。这是指要对造成挫折的原因进行实事求是的分析和判断。目的是弄清挫折的原因到底是外部的还是内部的，或者是内、外因素相互交织、共同起作用的。如果是后者，到底内在因素是主要的，还是外在因素是主要的。正确的分析和归因，是应付和解决挫折情境的必要前提。片面的客观归因容易导致推卸责任，片面的主观归因则容易使自己丧失自信心，因而都是不可取的。
（2）坦然地面对挫折，寻找积极的解决办法：有些挫折一经产生，就无法消除或短期内无法改变，那么就应学会坦然地面对挫折，一方面通过自我调节和寻求他人帮助来减轻挫折所引起的痛苦，另一方面应积极寻找应对挫折的办法，使自己走出心理挫折的阴影。
3.创设一定的挫折情境，锻炼自己的挫折承受力
（1）有意识地容忍和接受生活中的一些挫折情境：当我们在生活中遇到某种挫折或逆境时，不要害怕，不要退缩，而是把它作为磨砺自己意志，锻炼坚韧不拔精神的激励机制，培养自已良好的意志品质，提高挫折承受力。
（2）有意识地创设一定的挫折情境：就是使自己经受一些磨难，或者自找苦吃，自寻麻烦，对自已进行意志力、耐受力的训练，培养对挫折的承受能力。西方社会有一种专门为生活在优裕环境中的青少年开设的“磨难教育”，即创设一定的挫折情境，让青少年在克服各种艰难困苦中学会生存，锻炼意志和耐力，锻炼吃苦精神和合作精神，也提高他们的挫折承受力。
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应对挫折的积极方法
1、调整认知
2、增强努力
3、改变行为
4、调整目标或制定渐进的目标序列
5、寻求专业帮助
6、发展兴趣
7、与他人（尤其是朋友）讨论自己的困境，接受别人的同情与 理解
8、安慰鼓励自己，并相信自己能度过难关
9、宣泄……
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感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志；
感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；
感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；
感激蔑视你的人，因为他醒觉了你的自尊；
感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立；
凡事感激。
学会感激。
感激一切使你坚强的人！
《善待挫折》PPT 情景体验一 有位学生，在小学 时学习成绩一直很好，他自己也很喜欢学习，小学老师经常表扬他。但上了中学后，他发现自己的学习成绩常常排在20名之外，这令他非常惶恐..
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发布于：2020-05-03 13:48:10
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主题班会励志类班会
《接受挫折笑对人生》PPT
在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是并没有人真的能够像他人祝愿的那样万事如意，心想事成，一帆风顺，那些祝福只是人们良好的愿望而已。
人生是一条漫长的旅途。有平坦的大道,也有崎岖的小路；有灿烂的鲜花，也有密布的荆棘。在这旅途上每个人都会遇到不如意，只是有大有小而已，这些崎岖、荆棘和不如意，他们就是我们平时说的挫折。
挫折像弹簧，你弱它就强。我们会战胜挫折取得胜利吗？会的，一定会的。因为我们坚信阳光总在风雨后。“阳光总在风雨后 ——‘接受挫折面对人生观’主题班会”现在开始。
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小故事 大智慧
《两只小兔》
两只小兔在森林快乐的玩耍，不小心掉进了路边的陷阱里，陷阱离地面还有一定距离，这足以让两只小兔体验到什么是灭顶之灾。一只小兔想：'完了！完了！离地面这么高，我是永远也出不去了。唉！'另一只小兔却没有沮丧、放弃，而是不断地告诫自己：“上帝给了我坚强的意志和战胜困难的勇气，我一定能够跳出去。”它每时每刻都在鼓足勇气、鼓足力量，一次又一次奋起、跳跃------生命的力量与美展现在它每一次的搏击与奋斗中。不知过了多久，勇敢的小兔经过不懈的努力和奋斗终于换来了自由的那一刻，它从陷阱里奋力地跳了出来，重新回到了地面，而那只悲观失望的小兔，却没有机会逃离险境，永远留在了陷阱里。
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提问：听了这个故事后，你想对勇敢的小兔说点什么呢？你想对悲观的小兔说点什么呢？
小结：在故事里，我们要像那只逃生的小兔一样，勇敢面对挫折，面对失败。在生活中，当我们遇到困难时，应多动脑筋，想出最佳的解决困难的办法，并在挫折中振作起来挫折与人生相伴
小结：对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地等待，那么每一铲土都是埋没它的致命东西。但是，聪明的驴却及时地抖掉了每一铲土，甚至成功地利用了它们！一些挫折可能让人致命，却也可能成为成功的垫石！挫折带来的不同的后果完全取决于面对挫折的不同态度。 这个故事告诉我们当面对挫折时，决不放弃任何的努力，用坚强的意志力去克服，最后一定会战胜挫折。
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让生命更灿烂
海伦·凯勒，美国女作家，残疾教育家。她在19个月的时候因为一次发烧，失去了视力和听力。在这黑暗而又寂寞的世界里，在老师安妮·沙利文的帮助下，海伦用顽强的毅力克服生理缺陷所造成的精神痛苦，学会了读书和说话，并开始和其他人沟通，以优异的成绩毕业于哈佛大学，成为一位学识渊博，掌握英语、法语、德语、拉丁语、希腊语五种语言的著名的作家和教育家。她走遍世界各地，为盲人学校募集资金，把自己的一生献给了盲人福利和教育事业。她获得了世界各国人民的赞扬，并得到许多国家政府的嘉奖。
自强不息的张海迪
张海迪 5岁时因患脊髓血管瘤，高位截瘫，她因此没有进过学校，童年时就开始以顽强的毅力自学知识，她先后自学了小学、中学、大学的专业课程。给村里小学的孩子们教书，克服种种困难学习医学知识，热心地为乡亲们针灸治病
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在困难和挫折的三叉路口
胆怯、懦弱的人
跌倒时，就无法爬起来了。他只会躺在地上骂个没完。 准备伺机逃跑，以免再次受到打击。
意志坚强、有乐观向上的人
1.挫折能增长人的聪明才智“吃一堑,长一智”
2.挫折可以激发人的进取精神“跌倒了，爬起来”
3.挫折能磨砺人的意志。“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男 ”
如何正确面对挫折？
人生难免有挫折！挫折是把双刃刀，一方面，挫折给我们带来了痛苦，由此可能会产生消沉和麻木，但另一方面，挫折让我们经受考验，得到锻炼，让我们在痛苦之中奋发向上、在积累经验中走向成功。面对挫折，我们无须害怕，更无须逃避，而应勇敢面对！
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遇到挫折你可以这样做
一、放大心胸: 生活中的许多挫折并不是多了不起的大事，记住，要大肚能容天下难容之事。退一步海阔天空
二、再加把力: 坚持不懈，记住功到自然成。
三、调整目标: 降低要求，不制定过高目标，记住，跳一跳能达到的目标是最佳目标。
四、合理宣泄: 在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪。
五、转移注意: 收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。
六、向他人求助
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同学们，在人生的道路上，挫折是难免的，即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来，只有那些勇于面对挫折，不畏艰难，凭坚强的毅力拼搏的人，才有希望走向成功，才能创造出更加美好的明天。
同学们，只要我们以积极健康的心态去面对困难和挫折，就没有登不上的山峰，也没有趟不过去的河流。让我们从挫折中走向成长，让我们从挫折中走向成功，谢谢大家！
《提升自我》PPT 引言 蝴蝶出生的启示 一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了 接..
《善待挫折》PPT 情景体验一 有位学生，在小学 时学习成绩一直很好，他自己也很喜欢学习，小学老师经常表扬他。但上了中学后，他发现自己的学习成绩常常排在20名之外，这令他非常惶恐..
《阳光总在风雨后》PPT 在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够像他人祝愿的那样，那些祝福只是人们良好的愿望而已。 人生是一..
发布于：2020-05-03 13:48:09
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主题班会励志类班会
《正确的面对挫折》PPT
挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，是其需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。
挫折是对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。
每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。
失败挫折可以锻炼一般优秀的人物：它挑出一批心灵，把纯洁与强壮的放在一边，使它们变得更纯洁更强壮；但它使其余的心灵加速堕落，或是斩断它们飞跃的力量。
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面对挫折的事例
我上3年级我还在学电子琴，可是和我一起去的一个小朋友他每一次都是一学就会，而我怎样也学不会，看到其他小朋友都出去玩了，而我还在练着，这是过来了一位老师我满心欢喜地以为是来教我的可是我错了。他走过来说：“你怎么还学不会呢？你看和你一起来的那个小朋友一学就会了再看看你。猪头！”说完我就哭了。那个老师教我我还是没学会，她就光骂我。我默默的忍住眼泪~~~~~~我又应该去学了。可是我死活不去，应为那个老师的话已经深深的刺痛了我的心。妈妈问我怎么了而我却默不作声。以后，每一次考试我总是考不好因为，我总是想着我这么笨一定考不好。而我也不用功我一直认为我是猪头。直到有一天，我考了70分，我的分数一直下降妈妈看着这一切一定和那次学琴有关系。妈妈问我那次学琴到底怎么回事。我只好一五一十的和他说了，妈妈听了这件事和我说：“孩子，你要勇敢地面对失败这样才会成功，你就算再笨！努力了就一定有回报的。”
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我们如何正确面对挫折
我们可以这样做：
（一）要正确地认识挫折 挫折指人在达到自己人生目标过程中所受到的困难以及因无法克服这种困难而产生的一种紧张状态和情绪反应。从哲学上讲，挫折的产生既是必然的，又是偶然的。说其必然，是指在人生整个过程中，人们总是或多或少，或轻或重地可能遇到各种不同的挫折；说其偶然，即在人生旅途中，每个人可能遇到什么样的挫折、什么时候发生挫折是很难预料的。了解到挫折的特征，我们就容易应对人生挫折了。
（二）冷静且客观地分析挫折产生的原因 挫折的产生不外乎客观原因和主观原因两种情况。客观原因即外界条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和社会条件。自然条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和社会条件。自然条件如天灾人祸；社会条件如社会政治动荡、战争等。无论是自然的天灾人祸，还是社会变迁影响，对于个体都是不可选择的。因为人不可能选择家庭出身、选择社会时代，更不可选择自然。主观原因，即是主体条件的限制和阻碍，它主要包括行为者自身的条件和认识的偏差两个方面。个体自身的条件如容貌、身高、健康、经济状况、智力、心理素质等影响个人目标实现的因素。认识的偏差表现为目标过高和期望值过高，致使行动无论怎样努力都难以达到目标。青年期正处于自我意识确立的敏感期，思维方式的两极波动异常使青年走向简单否定。因此，冷静地对产生挫折的原因进行客观的分析不仅需要掌握唯物辩证法这个基本武器，还要善于改变自身的不良个性。
（三）积极寻求战胜挫折的方法
认识和分析挫折的目的是为了战胜挫折。要战胜挫折，就必须找到适当的方法。
1、热爱生活 从人生态度的层面上看，热爱生活反映了人生的一种基本信念，提示了人对自己、对社会及其生活的一种积极倾向，这种倾向内在地奠定了人们正视产生任何挫折可能性的心理随基础。
2、锻炼意志力 不论是从社会发展还是人生的进步方面看，人类社会和个体的每一次进步都是以物和人的牺牲为前提的。在今天这个多变转型的社会中，一个人要想成功必须要具备顽强的意志。只有一个好的智力而没有坚强意志力的人很难适应社会进步的。
3、重建目标系统 当人陷入某种困境时，理性的迷失或降低都是常见的情形，因此要走出认识上、心理上的某些误区，重建自己的目标体系。这才是一个理智的、成熟的人的标志。
4、要有成败两手准备 这是前人人生经验的总结，更是生活辩证法的揭示。有了“最坏”的准备，就等于增强了心理承受力。有了对挫折较强的心理承受力，再加上向“最好”处努力，就能够构成积极的人生态度，这有利于在人生实践中把握自学性，减少盲目性；增强主动性，减少被动性。
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挫折心理测试
1．在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数
A．0～2次 B． 3～4次 C． 5次以上
2．你每次遇到挫折：
A．大部分都能自己解决 B．有一部分能解决 C．大部分解决不了
3．你对自己才华和能力的自信程度如何
A．十分自信 B．比较自信 C．不太自信
4．你对问题经常采用的方法是
A．知难而进 B．找人帮助 C．放弃目标。
5．有非常令人担心的事时，你
A．无法工作 B．工作照样不误 C．介于A、B之间。
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大海里的船没有不带伤的
英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅杆，然而它从没有沉没过。
劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面给带来的可观收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。现在这艘船就停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。
不过，使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。当时，他刚打输了一场官司，委托人也于不久前自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护，也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，每当遇到这样的事情，他总有一种负罪感。他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。
当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，忽然有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船呢？于是，他就把这艘船的历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这艘船。它使我们知道：在大海上航行的船没有不带伤的。
《提升自我》PPT 引言 蝴蝶出生的启示 一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了 接..
《善待挫折》PPT 情景体验一 有位学生，在小学 时学习成绩一直很好，他自己也很喜欢学习，小学老师经常表扬他。但上了中学后，他发现自己的学习成绩常常排在20名之外，这令他非常惶恐..
《阳光总在风雨后》PPT 在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够像他人祝愿的那样，那些祝福只是人们良好的愿望而已。 人生是一..
发布于：2020-05-03 13:48:09
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主题班会励志类班会
《阳光总在风雨后》PPT
在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够像他人祝愿的那样，那些祝福只是人们良好的愿望而已。
人生是一条漫长的旅途。有平坦的大道,也有崎岖的小路；有灿烂的鲜花，也有密布的荆棘。在这旅途上每个人都会遇到不如意，只是有大有小而已，这些崎岖、荆棘和不如意，他们就是我们平时说的挫折。
挫折像弹簧，你弱它就强。怎么战胜挫折，取得胜利呢？ “阳光总在风雨后 ——‘面对挫折’主题班会”现在开始。
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一、挫折与人生相伴
现 场 采 访：
什么是挫折？同学们在生活、学习中有没有遇到过挫折或身处逆境的时候，能给大家说说吗？
二、不同的态度 不同的结果
续写寓言:
被落井下石的驴
一位乡下农夫有头老驴子，一天，老驴子不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的哀鸣，目睹它的困境，想了很久，断定救不了它，但又不忍心看着它痛苦而死，于是，农夫决定往坑里填土，把老驴闷死，以便使它早些脱离苦海，于是，农夫就开始往坑里填土…….
挫折的积极作用:
1.挫折能增长人的聪明才智“吃一堑,长一智”
2.挫折可以激发人的进取精神“跌倒了，爬起来”
3.挫折能磨砺人的意志。“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男 ”
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在困难和挫折的三叉路口
1.胆怯、懦弱的人
2.意志不坚定或者容易满足的人
3.意志坚强、有坚定信念的人
如何正确面对挫折？（学生讨论并归纳）
面对挫折，我们无须害怕，更无须逃避、退让，而应勇敢面对！
... ... ...
乐观、灵活、理智与现实地对待挫折与逆境
1、以乐观的态度面对生活。
笑话一则：约翰的儿子
约翰有两个儿子，大儿子乐观、积极，小儿子悲观、消极。一天约翰将大儿子放入堆满牛粪的牛圈里，将小儿子放入堆满玩具的房间里。谁知，大儿子乐滋滋地玩着牛粪，小儿子却在玩具堆里愁眉苦脸。约翰便问他们：“为什么？”小儿子说：“这些玩具坏了怎么办？”大儿子却说：“我猜爸爸肯定在牛粪里给我藏了玩具。”
2、以灵活、理智与现实的策略或方法来解决问题。
经 验 分 享
一、放大心胸: 生活中的许多挫折并不是多了不起的大事，记住，要大肚能容天下难容之事。
二、再加把力: 记住，功到自然成。
三、调整目标: 记住，跳一跳能达到的目标是最佳目标。
四、合理宣泄: 在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪。
五、转移注意:收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。
六、向他人求助
... ... ...
如何培养良好的意志品质
第一，培养意志的正确目的性
第二，培养意志的自觉性
第三，培养意志的果断品质
第四，培养意志的坚韧品质
第五，培养自制力
... ... ...
规则：答错一题 特别奖
答对一题 一块橡皮
答对两题 红星软香酥
答对三题 笔记本一个
1、下列关于挫折的认识正确的是（ ）。
A“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”说明造成挫折的因素来自自然界
B“失败是成功之母”说明遭受挫折是一件坏事
C“艰难困苦，玉汝于成”说明人们只有身处逆境才能成才
D“吃一亏，长一智”说明挫折能增长人的聪明才智
2、法国作家大仲马球说：“人生是一串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着数完这串念珠。”这句名言告诉我们（ ）
A 挫折与人生相伴，是人生的一部分
B 挫折是多方面因素造成的
C 有的人有挫折，有的人没有挫折人的一生只有挫折，没有顺利
3、张浩因考试失利非常难过，于是他约上好朋友去郊游，通过欣赏大自然的风光，使自己的情绪得以调节。张浩战胜挫折的方法是（ ）
A 自我疏导法
B 逃避法
C 经验积累法
D 请求帮助法
4、领导人说：“错误和挫折教育了我们，使我们比较地聪明起来了，我们的事情就办得好一些。”这句话告诉我们（ ）
A挫折对一个人来说越多越好
B经受挫折有利于磨砺人们的意志，获得经验教训
C要取得学习进步就必须遭遇挫折
D聪明的人喜欢挫折
5、当人们以敬佩之情赞美洪战辉时，他却说：“这只是很简单的事情，关键是我没有放弃》”耳熟能详的字眼，给我们的人生启迪是，面对挫折与逆境，最重要的是（ ）
A要认清挫折与逆境对人生影响的两重性
B要认识到人生难免有挫折
C要学会自我疏导
D要有坚强的意志，知难而上
... ... ...
《提升自我》PPT 引言 蝴蝶出生的启示 一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了 接..
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《正确的面对挫折》PPT 挫折 挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，是其需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。 挫折是对勇气的最大考验，就..
发布于：2020-05-03 13:48:09
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主题班会励志类班会
《善待挫折》PPT
情景体验一
有位学生，在小学 时学习成绩一直很好，他自己也很喜欢学习，小学老师经常表扬他。但上了中学后，他发现自己的学习成绩常常排在20名之外，这令他非常惶恐，父母也因他的成绩问题责备他，他渐渐地对各科考试感到害怕。
情景体验二
放学了，一个学生常常磨磨蹭蹭不愿回家。后来老师一了解发现，原来这个学生的父母离婚了，冷冷清清的家庭令他难受。
情景体验三
有个女生被同学怀疑偷了钱包，自感委屈难百口难辩，结果以自杀来表示自己的清白。
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挫折指人们在生活、工作中，遇到干扰阻碍，动机不能实现、需要不能满足时产生的一种心理状态。
是坚韧之石——擦出希望之火
是希望之火——点燃理想之灯
是理想之灯——照亮前进之路
你经历过的挫折有哪些？
在篮球场上，你们队的得分落后时，你会说：
1、这下肯定要输了。
2、再努一下，也许能反败为胜
点评：球迷们看到自己崇拜的足球队失利，球赛结束时便抱怨、谩骂，甚至动手打人，到街上闹事。这是“善于自我排解”还是消极发泄的方式？
... ... ...
四、善待挫折
（一）正视挫折，认真分析
先静下心来, 分析挫折产生的主客观原因，再寻求解决问题的方法。正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。
（二）学会宣泄，摆脱压力
分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。
（三）情绪转移，寻求升华
转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的体育锻炼、写作、书法、绘画、听音乐等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。
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名人看挫折
失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。---- 爱迪生
一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。 ---- 爱因斯坦
给孩子多多提供尝试机会也是实施挫折教育的有机组成部分。孩子一旦被剥夺了尝试的机会，也就等于被剥夺了犯错误和改正错误的机会，因此也不可能迈向成功之路。——德国著名教育专家 舒马赫
... ... ...
同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”我们要做生活中的强者，正确认识挫折，不断调整好自己的心理状态,坚定不移地向自己的目标迈进,去获得最终的胜利！
《提升自我》PPT 引言 蝴蝶出生的启示 一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了 接..
《阳光总在风雨后》PPT 在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够像他人祝愿的那样，那些祝福只是人们良好的愿望而已。 人生是一..
《正确的面对挫折》PPT 挫折 挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，是其需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。 挫折是对勇气的最大考验，就..
发布于：2020-05-03 13:48:09
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主题班会励志类班会
《风雨之后有彩虹》PPT
活动背景：
人的一生不可能总是一帆风顺，总会遇到这样或那样的挫折。对待挫折，有的人勇敢面对，用道理说服自己走出受挫的阴影或用其他办法淡化受挫的感受，有的人则采取破坏，甚至结束自己或他人生命来发泄不满，各种媒体上对此类的报道屡见不鲜。可见，挫折本身并不可怕，可怕的是不能正确地看待，承受挫折，不能正确地采取后续行动。通过此次活动，引导学生如何看待挫折，激励学生从挫折中受益，从挫折中崛起，把挫折当作是自己走向成功的“弹跳板”和“助推器”。
“同学们，在我们的生活中，常常会遇到一些让自己不敢面对的困难，作为新一代的青少年，我们是该迎难而上还是就此消沉呢？今天我们就来个‘挫折教育’专题研讨，下面我宣布‘风雨’后的彩虹主题班会现在开始！”
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思考题1 ：
怎样看待挫折？受到挫折是一件好事还是一件坏事？故事：巴雷尼小时候因病成了残疾，母亲的心就像刀绞一样，但她还是强忍住自己的悲痛说：“孩子，妈妈相信你是个有志气的人，希望你能用自己的双腿，在人生的道路上勇敢地走下去！好巴雷尼，你能够答应妈妈吗？”母亲的话，像铁锤一样撞击着巴雷尼的心扉，他“哇”地一声，扑到母亲怀里大哭起来。
从那以后，妈妈只要一有空，就给巴雷尼练习走路，做体操，常常累得满头大汗。
体育锻炼弥补了由于残疾给巴雷尼带来的不便。母亲的榜样作用，更是深深教育了巴雷尼，他终于经受住了命运给他的严酷打击。他刻苦学习，学习成绩一直在班上名列前茅。最后，以优异的成绩考进了维也纳大学医学院。大学毕业后，巴雷尼以全部精力，致力于耳科神经学的研究。最后，终于登上了诺贝尔生理学和医学奖的领奖台。
巴尔扎克说：“挫折就像一块石头，对弱者来说是绊脚石，使你停步不前；对强者来说 却是垫脚石，它会让你站得更高”。挫折让我们更坚强，更有斗志，因此，挫折也是美丽的。
思考题2 ： 面对挫折我们应该怎样做？
故事一：高莹，15岁。2008年5.12地震来临时，她被埋在了废墟下。救援人员解救她时，她始终微笑着。在她的脸上，没有一丝地震给她带来的恐惧、惊慌，她的笑反而让我们落泪，她的坚强让我们动容。医院里，她望着自己被截掉的双腿，甜美的笑了！这个笑，震撼中国的笑。面对生活的不公，她一笑而过，用笑盖住痛苦，坚强的面对生活。
故事二：雅典奥运会冠军中国女排倒在了通向金牌决战的路上，卫冕梦碎，那是个令人伤心的夜晚，但是在新闻发布会上教练陈忠和却顾不得难过：“接下来还有一场铜牌争夺战，下一场比赛我们必须打好。”
失去金牌，铜牌的意义在哪里？两天后中国女排用一场荡气回肠的胜利回答：虽然中国女排最终与金牌争夺战无缘，但这是中国体育代表团在三大球中唯一收获的一块奖牌，其成色虽然无法与金牌相比，却因为唯一而格外珍贵。
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一、面对现阶段挫折态度、对策
1.每个人都会面临挫折
2.每次挫折都会过去
3.每次挫折都有转折点
4.每次挫折都会对人产生影响
5.不要盯住挫折不放
二、正确面对挫折的方法
正视挫折，认真分析
分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。
学会宣泄，摆脱压力
分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向
老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。
情绪转移，寻求升华
转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。
学会幽默，自我解嘲
“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
... ... ...
同学们，中国有句老话“蚌病成珠”，如果说珍珠是蚌历经磨练的结晶，成功就是对我们经历一次次挫折后的奖赏，一次挫折就是一次挑战和机遇，让我们微笑着去面对每一次挫折，让我们坚信阳光总在风雨后！
“孩子们，伟大革命导师马克思说过一句话‘人要学会走路，也得学会摔跤，而且只有经过摔跤，他才能学会走路’，虽然谁都期望一生中一帆风顺，事事如意，但是或早或迟，或大或小，总难免会遇上各式各样的挫折。这个时候，就需要我们找出其中的原因，解决它，把挫折带给我们的苦闷和焦虑化作一种动力，激励我们前进！让我们把每一次的挫折都看做新的起点，坚持不懈，加倍努力，就一定能够达到胜利的彼岸！”
孩子们激动的又一次把掌声送给了我，也是送给了自己，因为，我从他们脸上已经看到了成功在向我们招手！
《提升自我》PPT 引言 蝴蝶出生的启示 一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了 接..
《善待挫折》PPT 情景体验一 有位学生，在小学 时学习成绩一直很好，他自己也很喜欢学习，小学老师经常表扬他。但上了中学后，他发现自己的学习成绩常常排在20名之外，这令他非常惶恐..
《阳光总在风雨后》PPT 在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够像他人祝愿的那样，那些祝福只是人们良好的愿望而已。 人生是一..
发布于：2020-05-03 13:48:08
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《经受挫折的考验》PPT下载
一、分享您的挫折
他们该怎么办？
二、挫折是不请自来的常客
1.心理学上对挫折的定义：
挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。
2.挫折的普遍性
人的一生不可能总是一帆风顺
3.挫折的必然性
在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，,这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。
三、面对现阶段挫折态度、对策
1、每个人都会面临挫折
2、每次挫折都会过去
3、每次挫折都有转折点
4、每次挫折都会对人产生影响
5、不要盯住挫折不放
四.正确面对挫折的方法
正视挫折，认真分析
分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。
学会宣泄，摆脱压力
分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。
情绪转移，寻求升华
转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。
学会幽默，自我解嘲
“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
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总之,把一切想得自然、美好一些,你就会发现一切都没有那么艰难了!挫折暂时的失败只是我们身边的过客,我们只有做到把挫折、失败转化为压力、变为了奋进取的动力,不断调整自己的心理状态,坚定不移地向自己的目标迈进,才会获得最终的胜利.
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发布于：2020-05-03 13:48:08
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《挫折是人生旅途中的一道风景》PPT
班会主要流程
活动一：我认识挫折。
活动二：挫折助我插上翅膀。
活动三：职场挫折我支招。
活动四：挫折是人生旅途中的一道风景。
... ... ...
“垒棋子”比赛
一、比赛规则：
1. 每组抽取一盒棋子,同时进行比赛，限时2分钟；
2. 各组所有成员轮流向上垒棋子；
3. 各成员的手不能触摸已垒的棋子；
4. 以结束前垒好不倒的棋子个数多为胜出的条件。
二、进行比赛。
三、各小组代表分享游戏过程的感受。
... ... ...
挫折对人的影响
会引起如失望、惶恐、悲伤、绝望等消极情绪；
导致退缩、放弃、得过且过等不良的行为表现；
不能解决问题，甚至使问题变更糟；
使人惧怕困难，自暴自弃， 严重影响人的发展。
培养人们冷静、全面思考、分析问题的能力；
最大限度地调动人的身心潜能；
提高人们适应环境、调整环境的能力；
吸取经验、增长长干；
培养坚强的意志、成为生活的强者；
形成健康的身心，生活更美好。
... ... ...
挫折助我插上翅膀
展示课前收集的战胜挫折的案例。
分享校友故事。
师生分享观点。
赖雪云——在挫折中成长
2001年8月，家贫无法升学。
2002年8月，想重回学校却没足够学费。
2002年9月，又累又困。
2006年3月，没足够时间准备高考。
2006年高考后，她为她的大学学费发愁。
选择找工帮补家庭。
白天上学晚上上班。
随时备手帕冷水洗脸。
恳求暂停工3个月。
高考完马上开始工作。
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职场挫折我支招
小组合作：
为挫折情境中的主人公出谋划策，在白纸上写下你们的建议。
职场挫折情境1
杨明是一位汽车维修厂的实习学生，上班1个星期了，他总是达不到师傅的要求，今天师傅很生气地说：“没见过你这样的人。”杨明觉得很难再面对师傅。
职场挫折情境2
周婷是一位汽车4S店的销售代表，但上班一个月了，还没卖出一辆车，是店里唯一没有业绩的员工，她觉得所有同事都在议论、排斥自己。
职场挫折情境3
陈朋中职毕业后进入一个汽车零配件公司工作，是一名流水线的生产工。陈朋工作很努力，但还是经常被组长训斥，他觉得就要受不了啦。
... ... ...
人人会遇挫折－－勇于面对不用怕，
挫折终会过去——埋怨颓废会更糟，
挫折后藏转机——冷静思变人则强，
抗挫折积经验——金钱顺境买不来。
挫折是人生中的一笔财富！
挫折是人生旅途中的一道风景！
1.学唱一首励志歌曲，如《阳光总在风雨后》、《向着阳光走》、《Everyone is No.1》等。
2.写一段话，列出应对挫折的方法。
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《善待挫折》PPT 情景体验一 有位学生，在小学 时学习成绩一直很好，他自己也很喜欢学习，小学老师经常表扬他。但上了中学后，他发现自己的学习成绩常常排在20名之外，这令他非常惶恐..
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发布于：2020-05-03 13:48:08
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主题班会励志类班会
《我喜欢和挫折玩游戏！》PPT
曾经有这样一些人
1.“有志者、事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚;苦心人、天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴”分别描述哪两个人？
2.古代哪位大将军曾受“胯下之辱”？
3.哪个科学家经历超过2000次的失败后发明了电灯？
4.哪位双耳失聪的音乐家创作了《第九交响曲》？
破釜沉舟的项羽，卧薪尝胆的勾践，坚持不懈的爱迪生，百折不挠的贝多芬，虽然他们处于不同的时代，但从他们的经历来看，他们有什么相似之处？
他们都是从挫折中走向成功
... ... ...
看看别人的挫折
霍金的故事
1.霍金小时候的学习能力并不强
2.大学学习后期，开始患“肌肉萎缩性脊髓侧索硬化症”
3.失去言语能力
他被誉为“在世的最伟大的科学家”“另一个爱因斯坦”“不折不扣的生活强者”“敢于向命运挑战的人”。
说说自己的挫折
同学们的挫折主要有4个方面：
1.成绩不理想;
2.别人是班干部了我不是 ;
3.老被老师批评;
4.作业难，做不出，老师骂，家长骂。
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挫折对人生的塑造
挫折能够激发我们的潜能
挫折能打击我们的骄傲情绪
挫折能够使我们真正享受成功的喜悦
挫折能够使我们更好地适应现代社会
对待挫折的态度
对待挫折有两种态度，而不同的态度会产生不同的结果。
积极面对、消极面对
用消极的态度对待挫折，面对挫折退缩，那么挫折就产生消极的意义；
用积极的态度对待挫折，勇敢的面对挫折，努力战胜挫折，那么挫折就产生积极的意义。
... ... ...
挫折对人生的影响具有两重性
消极意义：
影响个人目标实现的积极性;
使人产生心理上的痛苦，情绪紊乱，行为失措，甚至会引起悲观厌世以致种种疾病。
积极意义：
帮助更好的适应社会，培养人的意志力。
使人变得更聪明、坚强，成熟得更快。
心理学家把适度的挫折称为个体成长中的“精神补品”。
... ... ...
应对挫折的方法
1. 理智地处理所遇到的问题
明智的人在遇到挫折情景后有以下四种选择：
1、扫除障碍，达到目标；
2、回避障碍，通过别的途径达到目标；
3、用新的目标代替原来的目标；
4、暂时放弃原来的目标。
2. 代偿作用
这是用达到一个新的有社会价值的目标来代替原来不能达到的目标，借此防止因失败而损伤自尊心。
人在失恋后，倍加努力学习；脚伤了去学手工艺等。
当一个人遭受挫折、处境困难或尴尬时，用奇特、含蓄、双关、讽喻、诙偕等语言动作的良性刺激，来化解困难，以摆脱内心的失衡状态。
4、总结经验
1.目标是否恰当。若目标过高，就要适当降低或改换目标；
2.方法是否稳妥；
3.分析造成挫折的原因；
4.争取社会支援。
5.宣泄情绪
歌唱、无人的地方大吼、跑步等运动、听音乐、搞卫生、找朋友、老师特别是心理老师聊天、谈心、等等
... ... ...
游戏规则：开始时，大家都处在“蛋”的状态，然后，每组选一位同学作为代表，进行猜拳，赢的升为“小鸡”，输的继续在蛋的状态。接着，赢了的队员再两两一组，进行猜拳，赢了的升为“小鸟”，输了的回到蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员猜拳……依此类推，直到连赢五次，经历完从“蛋—小鸡—小鸟—猴—人”的“五步曲”，才算胜利！
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发布于：2020-05-03 13:48:08
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《经受挫折的考验》PPT
一、分享您的挫折
他们该怎么办？
二、挫折是不请自来的常客
1.心理学上对挫折的定义：
挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。
2.挫折的普遍性
人的一生不可能总是一帆风顺
3.挫折的必然性
在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，,这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。
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三、面对现阶段挫折态度、对策
1、每个人都会面临挫折
2、每次挫折都会过去
3、每次挫折都有转折点
4、每次挫折都会对人产生影响
5、不要盯住挫折不放
四、正确面对挫折的方法
正视挫折，认真分析
分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。
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学会幽默，自我解嘲
“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
... ... ...
总之,把一切想得自然、美好一些,你就会发现一切都没有那么艰难了!挫折暂时的失败只是我们身边的过客,我们只有做到把挫折、失败转化为压力、变为了奋进取的动力,不断调整自己的心理状态,坚定不移地向自己的目标迈进,才会获得最终的胜利.
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发布于：2020-05-03 13:48:07
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主题班会励志类班会
《面对挫折 永不言败》PPT
选题背景：
我所面对的是一群刚进入初中生活的从南疆来的维族孩子们，他们第一次离开家乡，远离父母，开始独立面对生活，这些孩子汉语交流有些困难，生活上全要靠自己，学习的压力、同学间的相处等等方面都会遇到很多意想不到的挫折、困难。
教育目标：
1、通过班会，教育学生要有理想并为之努力奋斗。培养学生勇敢、吃苦的精神。
2、培养学生永不言败的精神。学会坦然面对挫折，让挫折成为我们宝贵的财富。
... ... ...
设计思路：
1、遵循以人为本的教育理念，重视学生在教育活动中自主性的充分彰显。班会活动由学生策划、组织、主持，班主任是班会决策者、指导者、参与者。
2、教育主题明确。
3、班会注重形式多样。教育载体设计了情景剧表演、舞蹈、歌曲、诗朗诵等学生比较喜欢的活动形式，。
4、注重情感的引领作用。特设心理健康老师的辅导和《八班——我的家》视频的播放这两个环节。
准备过程：
（1）、深入学生，调查、了解学生的困难、挫折。
（2）、师生共同创作商议班会流程，选取主持人。（汉语表达好的学生）
（3）、分小组编排与班会相关的各类节目，每个节目安排负责人。
（4）、邀请心理健康老师做一具体辅导，提前通知老师做准备。
（5）、制作多媒体课件。
... ... ...
班主任寄语
八班的孩子们，人生在世十有八九不如意，当我们遇到困难、挫折的时候，想想我们当初的梦想吧。为了梦想得坚持。相信你们通过今天的这节班会课，心中也一定会有了一份坚持，面对挫折，只要我们永不放弃，就一定能实现我们心中的梦想。加油！孩子们！老师会陪着你们一起度过的。老师也相信你们一定会勇敢面挫折的。就让我们大声地说出来，面对挫折，永不言败！
拓展延伸：
学生对这次的班会热情高涨，积极性、参与意识很高，都想借本次班会表现一下自己。虽然编排的节目不多但都用心排练，在排练过程中克服语言的困难，节目很成功，这就是收获。再有同学们的语言表达有所提高，很自信，能把内心的话说出来，达到了召开本次班会的目的。
... ... ...
总结反思:
这次主题班会成效令人满意：
首先，学生们都愿意诉说困难、挫折，积极寻求解决的方法，从这一点来看很可喜。这些孩子要求进步，都愿意为了梦想而努力。
其次，学生们的态度非常认真。准备的过程虽然辛苦，可都没有怨言。在我看来，班会的成效应表现在学生积极参与准备的过程中。有了过程才有很好的成效。
从学生的变化中我获得以下感悟：
一、主题班会要根据学生的思想动态，有针对性地确立和策划班会的主题。
二、主题班会的活动组织形式要从学生实际出发，符合学生的特点。
三、主题班会要充分发挥学生的主体作用，让学生成为班会的主人。
《提升自我》PPT 引言 蝴蝶出生的启示 一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了 接..
《善待挫折》PPT 情景体验一 有位学生，在小学 时学习成绩一直很好，他自己也很喜欢学习，小学老师经常表扬他。但上了中学后，他发现自己的学习成绩常常排在20名之外，这令他非常惶恐..
《阳光总在风雨后》PPT 在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够像他人祝愿的那样，那些祝福只是人们良好的愿望而已。 人生是一..
发布于：2020-05-03 13:48:07
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主题班会励志类班会
《勇敢直面挫折》PPT
许多年前，一位聪明的老国王召集大臣，让他们编一本《古今智慧录》，留传给子孙。这些大臣工作很长时间，完成了一套12卷的巨作。国王说太厚，需要浓缩。这些大臣又经过长期的努力，变成了一卷书。然而，国王还嫌太长。于是这些人把一本书浓缩为一章，然后缩为一页，再变为一段，最后变成了一句。聪明的国王看到这句话，显得很得意。他说：“这是古今智慧的结晶。全国各地的人一旦知道这个真理，我们大部分的问题就可以解决了。”这句话是：
“天下没有白吃的午餐。
有责任感的人都会同意“没有白吃的午餐”，没有人会不劳而获，在走向成功的道路上，你要付出汗水，还要勇敢面对挫折与失败。
... ... ...
他（她）是谁？
唯一蝉联奥运会乒乓球金牌的运动员，唯一一位获得4枚奥运会金牌的乒乓球运动员
５岁时，她就开始学打乒乓球。但因为个子太矮被河南省队排除在外。
在广岛亚运会上输给了小山智丽。
世界伟大的音乐家，被称为“交响乐之王”
他盛年时期双耳失聪 ，但最杰出的作品几乎都是在他后半生30年耳聋状态中创作的。他不仅战胜了疾病的挑战，而且在命运的磨难中，愈加坚强。他经常告诉大家：“我要死死扼住命运的咽喉。”
... ... ...
一、人生难免有挫折
1、挫折的内涵
指人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、阻碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。
2、挫折感的产生
如果人在实现目标的过程中遇到困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标，就会产生挫折感。
二、造成挫折的原因
1.自然因素
恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或失败、生老病死等
2.社会因素
政治、经济、法律、宗教、道德、风俗习惯、人际关系等
3.学校和家庭因素
教育不当、家庭变故产生心理上的紧张、焦虑和失落
4.个人因素
生理因素、能力不足、意志薄弱、情绪低沉、不合理的要求、心理不健康等
... ... ...
挫折是普遍存在的
（1）社会上的万事万物，无不在曲折中前进。人的生活历程，有一帆风顺的时候，也有连遭挫折的境遇。
（2）无论是伟大人物还是普通人，无论是成年人还是青少年，每个人都可能遇到意想不到的挫折。
（3）每个人遇到的挫折不同。
你印象最深刻的一次挫折是什么？它对你具有什么样的影响？
... ... ...
四、面对挫折的不同态度
面对挫折的不同态度导致的不同结果：
1.勇敢地战胜挫折的积极态度：面对挫折冷静思考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境,成为生活的强者。
2.向挫折屈服的消极态度：有的人因受挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔、甚至自暴自弃，终会导致失败。
五、如何应对挫折
1.认识到：
（1）挫折是普遍存在的。
（2）一个人经受一些挫折，并不完全是坏事，它可以提高我们扭转逆境、克服困难、适应社会的能力。
（3）挫折是一种财富，是一种有益的人生体验。一个人如果不经历困难和挫折，很容易被一时的困难和挫折所压垮，很难有所作为。正如孟子所言：'故天将降大任于世人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。'
2.正确面对挫折的方法
分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。
... ... ...
正确面对挫折的方法
学会幽默，自我解嘲
“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
调整目标，再接再厉
中学生受到挫折，多数是期望超过了自己的实际可能。应当适当调整，可以把大目标分解成若干个小目标，然后通过实现小目标，最终达到大目标。
... ... ...
应对挫折的方法——自我疏导
受挫折时，找个宁静的地方，大声叫喊，尽情发泄，使情绪得到调整
应对挫折的方法——请求帮助
分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。
应对挫折的方法——心理换位
尝试站在对方的角度想问题，从而体会别人的情绪和思想
应对挫折的方法——精神升华
转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。
德国大文豪歌德年轻时曾因为失恋而痛苦万分，几次想自杀，但最终还是做出了理智的选择，升华了他的情绪。他用自己破灭的爱情当作素材，写出了震撼世界的名著《少年维持之烦恼》。
《提升自我》PPT 引言 蝴蝶出生的启示 一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了 接..
《善待挫折》PPT 情景体验一 有位学生，在小学 时学习成绩一直很好，他自己也很喜欢学习，小学老师经常表扬他。但上了中学后，他发现自己的学习成绩常常排在20名之外，这令他非常惶恐..
《阳光总在风雨后》PPT 在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够像他人祝愿的那样，那些祝福只是人们良好的愿望而已。 人生是一..
发布于：2020-05-03 13:48:07
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《挫折教育》PPT
挫折和挫折教育
挫折教育：
让受教育者认识和应对在受教育的过程中遭受的挫折，从而激发受教育者的潜能，以达到使受教育者切实掌握知识的目的。在教育过 程中，对受教育者进行挫折教育是非常有必要的。
挫折产生的原因
1．客观原因
客观原因是指个体因素以外的自然、社会、学校这些外部环境给人带来的阻碍与限制，致使个体的需要得不到满足而产生挫折。其中包括：
（1）社会因素。
（2）家庭因素
（3）学校因素
2．主观原因
主观原因是指由于个体生理、心理以及知识、能力等因素的阻碍和限制，使人的需要得不到满足，从而产生挫折感。
（1）动机冲突。
（2）自我评价与抱负水平过高，而又缺乏相应的行之有效的行动。
（3）认知不当。
... ... ...
挫折教育有必要
1 、挫折教育能够激发学生的潜能
2 、挫折教育能打击学生的骄傲情绪
3、挫折教育能够使学生真正享受成功的喜悦
4、挫折教育能够使学生更好地适应现代社会
挫折对高学生心理的影响
（一）高学生对挫折的反应主要表现有情绪性反应和理智性反应反方式：
1、挫折对高学生心理的消极影响
（1）降低大学生的学习效率
（2）降低大学生的思维能力与生活能力
（3）促使大学生改变性格与出现行为偏差
2、挫折对高学生心理的积极影响
（1）有利于磨练高学生的性格和意志
（2）有利于增强高学生的情绪反应能力和解决实际问题的能力
（3）有利于高学生正确地认识自我，提高生活适应能力
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高学生怎样应对挫折：提高学生对挫折的耐受力
1、正确认识挫折
2、树立正确的世界观、人生观、价值观
3、积极总结经验教训，在实践活动中培养学生坚强的意志品质
4、学会自我调控、自我超越
5、积极进行自我渲释。
一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪
事实上,这个世界并不符合所有人的梦想。只是有人学会遗忘,有人却在坚持。
不去追逐你所渴求，你将永远不会拥有。不开口问，回答永远是No。不往前走，就将永远停留。
... ... ...
作息时间不要改变
做题练手进入状态
注意考试饮食习惯
微笑从容进考场
冷静沉着答试题
糊涂孤独出考场（不要议论答案，调整心态考好下一科）
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《信心·决心·恒心》PPT
你认识他吗？
他就是奥运史上倒数第一的奥运英雄——约翰·阿赫瓦里。
他是坦桑尼亚历史上首位参加奥运竞技的选手。1968年墨西哥城奥运会，他参加马拉松比赛。他不是冠军，他没有奖牌，但全场的鲜花和掌声都属于他，奥运的荣誉和辉煌都属于他！出发没多久，因为碰撞，使他右腿受伤，肩膀脱臼。医生给他做完简单的包扎后劝他退赛，他拒绝了。等马拉松比赛的颁奖仪式都已经结束了，他还在路上一步一步前进。因为疼痛，他的速度比一般人的散步还慢。越来越多的市民吃完了晚饭，到了路边来给这位英雄加油。主体育场为了他一个人，重新点亮了全场的灯光，等待英雄最后冲过终点。
是什么支撑着他完成全程？是什么能产生这样伟大而坚定的信念？
他的那句话，同样让我震撼：
“我的祖国从7000英里的远方把我送到这里，不是让我开始比赛的，而是让我完成比赛的。”75位选手参加，他是第57名。
最美丽的垫底，至少他完成了全程，他给自己的祖国争了光！
请大家记住他的名字，记住它身上体现的精神
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你知道这个故事吗？
老鹰是世界上寿命最长的鸟类
它一生的年龄可达70岁。
要活那么长的寿命，它在40岁时必须做出困难却重要的决定
当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的啄变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，因为它的羽毛长得又浓又厚。使得飞翔十分吃力。
它只有两种选择 : 等死，或经过一个十分痛苦的更新过程
150天漫长的操练
它必须很努力地飞到山顶在悬崖上筑巢。停留在那里，不得飞翔
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一、高三学习的特殊性
良好心态是高考成功的保证。
1.时间紧；
2.任务重；
3.要求高；
4.压力大；
高三第二学期心理波动的阶段
高三学生的心理状态变化是很微妙的，第二学期高三学生容易产生心理波动的大致有几个阶段：
①寒假结束以后；
②重要的模拟考试前后；
③自主复习期间；
④志愿的填报。
每个学生的心理波动会有很大差异，我们要把握好自己。
解决方法：与自己信任的老师、同学或心理辅导老师进行谈心这是很好的方法。
二、建立自信，给自己一个好心情
自我激励 自我调节
责任心 上进心 自信心 平常心
在高三生活中会有各种不如意，不要放大痛苦，特别在第二学期开始阶段。
要树立：人人都可以成功的信念。
如何调整高三心态
具体措施：
建立具体目标 树立信心 融入集体氛围
科学掌握时间 转变学习观念 改变学习方法
提高听课效率 预防学习疲劳 养成良好习惯
全力以赴持之以恒
三、积极状态面对高三复习与考试
1.运用好的学习习惯。
2.有讲究学习方法的意识。
3.有提高学习能力和效率的思考与行动。
4.注重学习过程中的心理因素。
5.激发学习激情。
6.不断树立自信心。
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为了陈老师的付出；为了父母的微笑；
为了我们的将来；为了那种幸福的感觉。
我们努力，我们拼搏，我们永不言弃。
考试打不败我们坚强的脊梁！
漫天飞舞的试卷是我们不屈不挠的写照！
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《让我骄傲地说：我能行！》PPT 测测你的自信有几分? 你的自信有几分? 你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验，即能知晓。 选择不是的请在题后写上A，是的写上B。 1. 我不在..
《拥抱自信放飞生命》PPT下载 第一模块 欣赏歌曲《水手》 面对无尽的大海，面对绵软的沙滩，残疾的你没有绝望，没有被苦涩的沙吹迷双眼。 因为你热爱生活，因为你承载着父母的希望，..
《自信伴我成长》PPT 自信是人对自身力量的一种确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。 将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上..
发布于：2020-05-03 13:48:06
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《自信伴我成长》PPT
自信是人对自身力量的一种确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。
将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。
因为它将目标定到了不及盖的高度。
求上则可能居中 求中则可能居下
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尼克松败于自信的故事
尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。 1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。
天生我材必有用，千金散尽还复来。--李白
自信人生二百年，会当水击三千里。--领导人
自信是成功的第一要决。--[美]爱默生
如果你相信你能得胜，你就会得胜。信心是胜利所必需的。--[英]哈兹里特《文学贵迹》
先相信自己，然后别人才会相信你。--[俄]屠格涅夫《罗亭》
如果没有自信心的话，你永远也不会有快乐。--[法]拉罗什富科
应该相信，自己是生活的战胜者。--[法]雨果
自信不是相信自己强，而是相信自己会变强！--日本丰田公司一职员
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怎样树立自己的 自信心
第一，树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩心理的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓谋事在人，成事在天，抱着这种所谓的平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
第二，做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础
自信的心理不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心理打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进行正确的原因归结
失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心理无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信心理，更没有勇气去尝试新的任务，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！
... ... ...
游戏《你“画”我猜》
游戏方法：俩人一组，看所示图片，一个人笔画，一个人猜，看那一组在一分钟之内猜的多
可不能告诉他（她）哦
提示：都是水果哦
只能说颜色和样子
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《信心决心恒心》PPT 你认识他吗？ 他就是奥运史上倒数第一的奥运英雄约翰阿赫瓦里。 他是坦桑尼亚历史上首位参加奥运竞技的选手。1968年墨西哥城奥运会，他参加马拉松比赛。他不是冠..
发布于：2020-05-03 13:48:06
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《拥抱自信放飞生命》PPT下载
欣赏歌曲《水手》
面对无尽的大海，面对绵软的沙滩，残疾的你没有绝望，没有被苦涩的沙吹迷双眼。
因为你热爱生活，因为你承载着父母的希望，因为你怀着无尽的梦想，因为水手说风雨中这点痛算什么。
你，一个平凡的人，一个普通歌手，因为爱因为自信，成为了一个美好生活的咏叹者。
自信支撑起了你残疾的身躯，自信支撑起了你不屈的脊梁，自信扬起了你理想的风帆。
是啊，自信改变了郑智化的命运，坚定了他生活的信念和执着的梦想，自信也必定会
给我们带来无尽的希望，五彩的未来。
... ... ...
走近成功人士，探讨自信的重要性
舍我其谁的王者霸气
邓亚萍“我自信，我成功”
如果说是热爱把身高仅149厘米（作为运动员可谓“先天不足”）的邓亚萍领进了乒乓球王国，那么，敢想敢干、不断超越的执著追求则吹响了她夺取一枚有一枚金牌的进军号角。她在训练和比赛中都有一种“舍我其谁”的“王者之气”，所顶下的目标就是打败所有的对手，夺取冠军。在16岁拿到了世界双打冠军后，她又树立起“让所有奖杯都刻上中国人的名字，都刻上邓亚萍的名字”的目标。令人赞叹的是她1993年便成为名副其实的“大满贯”冠军得主。截止到1997年44届世锦赛，她一共夺得18个世界和奥运冠军，堪为中国之最。
... ... ...
欣赏小品，感知自信
1.与自信相对立的另外两种情感体验是什么?
自卑与自负
2.请用一句话来概括它们的关系.
一对孪生子
3.它们有什么共同特征？
都以自我为中心
4.它们会对成功产生什么影响?
都会使人远离成功
... ... ...
反思互动，寻找建立自信的方法
游戏：优点大轰炸
以每一大组为一个单位，
每个学生自己陈述自己的优点，
然后由其他同学讲一下他的优点。
但要注意：称赞要由衷、贴切。
讨论：你将如何找回自信呢？
... ... ...
人们常说：一个人最大的敌人就是自己。
其实谁也没有办法把你打倒，能打倒你的只有你自己。所以我们每一个人无论在什么情况下，也千万不要说自己行,不要泄气，要相信自己，只有相信自己行，才能从不行到行，只有相信自己，才能超越自己！
你就是第一
《让我骄傲地说：我能行！》PPT 测测你的自信有几分? 你的自信有几分? 你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验，即能知晓。 选择不是的请在题后写上A，是的写上B。 1. 我不在..
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《信心决心恒心》PPT 你认识他吗？ 他就是奥运史上倒数第一的奥运英雄约翰阿赫瓦里。 他是坦桑尼亚历史上首位参加奥运竞技的选手。1968年墨西哥城奥运会，他参加马拉松比赛。他不是冠..
发布于：2020-05-03 13:48:06
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《让我骄傲地说：“我能行！”》PPT
测测“你的自信有几分”?
你的自信有几分?
你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验，即能知晓。
选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。
1. 我不在乎同学评论我的成绩。
2．谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。
3．当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。
4．我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。
5．我经常为做错事向同学道歉。
6．繁多的琐事占去了我太多的学习时间。
7．我常回忆过去的学习生活。
8．我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。
9．我常与智力超过我的同学相比。
10．当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。
... ... ...
自信的重要
美国的一个教育专家做了一个试验，将一个学习成绩较差班级的学生当作学习优秀班的学生来对待，而将一个优秀学生的班级当作问题班来教，一段时间下来，发现原来成绩距离相差很远的两班学生，在试验结束后的总结测验中平均成绩相差无几。原因就是差班的学生受到不明真相的老师对他们所持信心的鼓励（老师以为他所教的是一个优秀班），学习积极性大长，而原来的优秀班学生受到老师对他们怀疑态度的影响，自信心被挫伤，以致转变学习态度，影响学习成绩。
建立自信心的步骤
1、建立积极的自我观念
明确自我态度控制自我形象
修正消极的自我评价
看到自己的长处和力量
开始将自己想象成为理想中的模式
自我确认并言词化
我喜欢我自己
我是负责的
我很有能力
伪装你已具有了高尚人（偶像）的人格特质
2、设定有价值的目标
反复写出你的目标
将目标视觉化
想象达成目标的愉快感觉
随时专注在这些目标上
充满信心地期待
3、目标执行中自信心的维持
决不拖延：拖延导致压力与不自信
目标的分解实施：每一个小的进步是对自身的鼓励
勇敢地面对困难与失败：逃避失败永远不会成功
4、克服恐惧的技巧
专注你手中的工作：恐惧是闲着想出来的
声音的武器：吓走魔鬼
心理预演技巧：事前的美好想象、重温过去的成功经验
使用肯定语句：用状况、挑战、机会代替问题
... ... ...
自信心训练法
中国最“富”的老师
——俞敏洪 “要和自己斗”
新东方在美国纳斯达克上市了，有了股票，股东遍布世界各地。钱财毕竟是身外之物。是什么支撑着他走到今天？最初英语只有55分的他在第三次参加高考时几乎拿到了满分，和马云一样，他也是“复读生”。他自己提到，幸亏自己没有放弃，幸亏自己像骆驼一样虽然跑得慢，但是耐久力强、能坚持，可以用别人双倍的时间来到达目标。这或许是他对自己目前所取得成绩的一个重要的注解。
... ... ...
1、一旦下了决心,即使没有人赞同,你仍然会坚持做到底吗？
2、参加重要会议时，即使很想上洗手间，你也会忍着直到会议结束吗？
3、如果同事善意地取笑你，你是否会很在意？
4、你认为你自己的能力比其他人强一些吗？
5、在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？
6、你经常跟人说抱歉吗？即使在不是你错的情况下？
7、别人批评你，你会觉得难过吗？
8、你很少对人说出你真正的意见吗？
9、对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？
10、你总是觉得自己比别人差吗？
11、你每天照镜子超过三次吗？
12、你认为自己的能力比别人强吗？
13、你认为自己很有魅力吗？
14、你是个受欢迎的人吗？
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发布于：2020-05-03 13:48:06
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主题班会励志类班会
《树立信心，超越自我！》PPT
你将赢得胜利 创造奇迹
梦想在你手中 这是你的天地
你将超越极限 超越自己
当这一切过去 你们将是第一
将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。
因为它将目标定到了不及盖的高度。
我们从中可以悟出什么道理？
求上则可能居中，求中则可能居下！
你要有大的胆子制订足够高的目标，你真的可以实现它！
... ... ...
如何树立自信
一、积极自我暗示
心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己“我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己 “我不行”，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行”，“我能成功”。
二、树立自信的外部形象
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；
其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信
另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
请我们自信的回答：
1、我很漂亮/英俊！
2、我能成为班级中出色的一员！
3、我是班中不可缺少的一员！
4、我能干好所有的事！
5、我能实现我心中的理想！
四、回忆成功
经常回顾曾经的成功经历，可以从中找到信心。我们可以有意识地回忆自己成功的学习和考试经验，它可以是大型考试，也可以是小测试，只要能给你带来成功的感觉就行，这样就能逐步增强我们的自信心。
... ... ...
实力不是一蹴而就的，它来自平时一点一滴的积累，所以，要想成为有实力的人，你必须：
听好每一堂课，
做好笔记；
做好每一次的作业；
尽力使自己文科的听写接近完美；
认真改好每一次错，
因为错题才是你最宝贵的财富；
尽量提高学习的效率，因为我们的时间是有限的；
平时认真做了，实力自然就有了，
考试自然就自信了，好成绩也自然就来了。
《让我骄傲地说：我能行！》PPT 测测你的自信有几分? 你的自信有几分? 你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验，即能知晓。 选择不是的请在题后写上A，是的写上B。 1. 我不在..
《拥抱自信放飞生命》PPT下载 第一模块 欣赏歌曲《水手》 面对无尽的大海，面对绵软的沙滩，残疾的你没有绝望，没有被苦涩的沙吹迷双眼。 因为你热爱生活，因为你承载着父母的希望，..
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发布于：2020-05-03 13:48:05
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主题班会励志类班会
《拥抱自信 走向成功》PPT
请看一个小故事
心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时，心理学家再将盖走，跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？
跳蚤再也跳不出杯子了。因为它几次没有跳出杯盖后，便失去了信心，也没有了当初那种积极进取的勇气和动力，最终还是失败了。在我们的学习和生活中也是如此。
要想成功，必先自信
球队对姚明的评价
“我喜欢姚明从不放弃的精神。在他受到阻挡时，姚明会作出第二次甚至第三次努力去争抢篮板。事情有时候并不能如他的愿，但他一直在做能帮助球队的事情。”--火箭主教练汤姆贾诺维奇在本队与华盛顿奇才队的比赛后说。
“突然一下子，关于姚明的消息铺天盖地。当我看到姚明面对摄像机无比自如和充满自信；不会说几句英语却魅力四射时，我有点惊讶了。”-- 体育市场专家多夫曼这样评价姚明。
... ... ...
了解自己 心理小测验
在一间房子里，你会在墙上挂什么？
B、挂照片
C、挂年历,月历
这是一个心理投射测验，可以测出你最大自信的来源，其实就是你生活中最看重的东西。
自信的价值
2001年5月20日，美国一位名叫乔治·赫伯特的推销员，成功地把一把斧子推销给了小布什总统。布鲁金斯学会得知这一消息，把一只刻有“最伟大推销员”的金靴子赠与了他。这是自1975年以来，该学会的一名学员成功地把一台微型录音机卖给了尼克松后，又一学员跨过如此高的门槛。
布鲁金斯学会创建于1927年，以培养世界上最杰出的推销员著称于世。它有一个传统，在每期学员毕业时，都设计一道最能体现推销员能力的实习题，让学生去完成。克林顿当政期间，他们出了这么一个题目：把一条三角裤推销给现任总统克林顿。
... ... ...
这些人生体验,你有过吗
※ 在家庭或学校中会不会大声斥责别人
※ 是否在意别人对你的看法
※ 面对陌生人是否害怕
※ 接触到新事物时会不会慌乱
※ 处于新环境时会不会感到害怕
※ 老师对你说话时，你是否手足无措
※ 通过一阵子的努力发现成绩没进步泄气了
有的同学认为，我很有进取心，也很自信，但我天生就笨，不可能取得成功。近代比较权威的看法是：
正常人只运用了自身潜力的2%到5%，也就是说，最成功的人只运用了自身潜力的5%，苏联学者做了一个形象的比喻，一个正常人如果发挥了自身潜力的一半，那么他可以将叠起来几人厚的全苏百科全书背得滚瓜烂熟。
因此，别人能做到的事，我们自已也一定能做到，相信自已，只要坚持不懈地积极进取，就一定会获得成功。
... ... ...
提高自信心的方法
1、善于发现自已的长处：“天生我才必有用”。每个人都有自己的长处和短处，只看到自己的不足，看不到自己的长处，容易使人产生自卑心理。
我是一个关心别人的人；我的独立生活能力很强；
我的字写的很漂亮；
我看重自己；我有勇气；
我的饭做得不错，还烧得几个拿手菜；
我做完试题有认真检查的习惯；
我的课外书比别人看得多；
我同别人相处得很好；
我的计算速度特别快；
我的脾气特别好；
我踢足球特别棒；
2、给自已一个微笑
你的微笑首先是给自已的，当你绽开笑脸时，实际上在给自已一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。
每天多给自已几个笑脸，大家能不能做到？
3、学会积极的自我暗示
心理学中有一个实验。以一个死囚犯为样本，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示同意这样做。实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这人块头大，要准备7个”。护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自已的血在一滴一滴地流出滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。实际上他一滴血也没有流。
... ... ...
我们接受别人的批评，只是接受那些善意的和那些对自己信任和爱护的人的批评。若是有人伤害我们的自尊心，即以己之见贬低我们，我们应该愤然而起，我们的心理应自发地护卫着自己，护卫着人最宝贵的品格——自信心，假若有人丧失了自信心，那你就将会堕落，追求真善美的意志就会衰退。
也许我们偶尔会成功,偶尔会失败，甚至想放弃,但这一切都不重要，因为这一切终究会过去，生命每天都是新的 。
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发布于：2020-05-03 13:48:05
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《我自信我快乐》PPT
每个人的自信
园丁的自信是:我能培养出最美丽的花
歌星的自信是：我能唱出最动听的歌谣
科学家的的自信是:我能创造出最能造福人类的东西
攀登者的自信是:我一定会站在珠峰之巅
联办三班的才艺展示
让我们毫不犹豫的勇敢前进吧！
去迎向我们所期盼的美好明天吧！
我们的未来我们做主。
我们要用我的自信和快乐去书写五彩斑斓的人生。
... ... ...
这里是问题时间
1.分享自信给你带来的成功和快乐?
2.增强自信的方法有哪些？
关注自己的优点,与自信的人多接触。
自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，
避免对自己进行负面强化。
树立自信的外部形象是不可谦虚过度。学会微笑。扬长避短。
给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。
排除压力。做自己喜欢做的事
... ... ...
所谓自信就是自己就是相信自己。自信在我们的日常生活中都十分重要的。自信给人以战胜一切的力量、快乐。正是有了自信我们才拥有了睿智，在你我之间腾起了无限的希望。
来，昂起头，挺起胸，向着我们所期盼的美好未来勇敢前进吧。
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《我自信、我能行》PPT
日本指挥家小泽征尔有一次去欧洲参加指挥家大赛。在进行前三名比赛时，他就安排在最后一个参赛。评委交给他一张乐谱。他开始指挥演奏，突然小泽征尔发现乐曲中有不和谐的地方。开始，他以为是演奏家的演奏错了，就指挥乐队停下来重新演奏一次，仍觉得不顺畅。这时，在场的权威人士都郑重声明乐谱没有问题，而是他的错觉。
面对几百名国际音乐权威，如果你是小泽征尔你会如何做？
小泽征尔不免对自己的判断产生动摇。但是，他思索再三，坚持自己的判断是正确的，于是大吼一声：“不，一定是乐谱错了！”他的喊声一落，评委立刻向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来这是评委们精心设计的“圈套”，以试探指挥家们在发现错误而权威人士又不承认的情况下，是否能坚持自己的判断。
请回答：是什么力量最终使小泽征尔获得好成绩？
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自信者的一些基本特征
1.能够了解自身的需求与渴望，懂得肯定自己和欣赏他人。
2.能够清楚、直接、坦诚、适当地表达自己真实的情感、态度和想法（不论肯定或否定）。
3.能够对自己的生活与选择负责，不盲从、不怨天忧人。
4.能够积极乐观地对待周围的事物。
自信的含义：
自信又叫自信心， 是人们在正确认识自己的基础上，知道自己的长处和优势，能愉快地接纳自己，相信自己的能力和才干。
简单地说，就是指一个人对自己的积极感受 。
... ... ...
你对自己的哪些方面比较满意并有信心呢？
在同意的项目前画“√” 。
1、思维敏捷，上课积极发言
2、记忆力好，背英语单词快
3、学习成绩比较好
4、文艺方面有特长
5、在运动会中取得好成绩
6、在学科竞赛中取得好名次
7、当干部，组织能力强
8、善交往，朋友多
9、有同情心，乐于助人
10、身体健壮或身材苗条
11、作业书写认真，受到老师的表扬
12、动手能力强，积极参加课外活动
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自卑的表现
课堂上不敢举手，不敢站起来发言。
不敢尝试自己没有绝对把握的事情。
不敢当众表达自己的看法。
不敢主动参加班级的活动。
为什么会自卑？
自卑的人首先对自己不满：不满意自己的长相，不满意自己的状态，不满意自己的成绩等等。
因此往往表现为情绪消极、缺乏进取心、性格孤僻、悲观，有时还会以暴怒、忌妒、自暴自弃等形式表现出来。
结论：每个人都有自己的弱项，也都有自己的强项，没有必要自卑，而是应该努力去扬长避短，从而赢得别人的尊重。
1．自己轻视自己，拿自己的缺点与别人的优点比较，进而觉得自己毫无价值，低人一等。
2．把困难想象得过于严重，常处于孤僻悲观的状态，易自暴自弃。
3．严重者会轻生。
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发布于：2020-05-03 13:48:04
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《自信，争创未来》PPT
故事一：尼克松败于不自信
尼克松，我们极为熟悉的美国总统。但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。
1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。
然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。
他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。
二：小泽征尔胜于自信。
小泽征尔，世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，突然出现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但还是不对。他觉得是乐谱有问题。这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。
面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说：'不！一定是乐谱错了！'话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。
... ... ...
自信心测验
通过对20道题的选择，测试自信心的水平，答案选择“是”与“否”。
1你认为自己是个寻常人吗？( )
2你经常希望自己长得像某某人吗？( )
3你时常羡慕别人的成就吗？( )
4你为了不使他人难过，而宁愿放弃自己喜欢做的事吗？( )
5你会为了讨好他人而打扮吗？( )
6你是否经常勉强自己做自己不愿做的事吗？( )
7你任由他人来支配你的生活吗？( )
8你认为你的优点比缺点多吗？( )
9你经常对别人说抱歉吗？( )
10你在无意中，伤害了别人的心，你会难过吗？()
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如何建立自信
1.同学们说出哪些你自己从没感受出自身的优点和长处？
2.得到别人的赞扬对你的自信有什么影响呢？
结论：别人肯定性的评价能增强我们的自信心
根据结论，我们要帮助其他同学建立自信心应该注意些什么呢？
尽量帮助找出他人身上的优点、长处和特点，并真诚地给予赞美
但不要随意地批评、责骂和嘲笑别人
积极自我暗示
心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己“我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己 “我不行”，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行”，“我能成功”。
... ... ...
成绩不理想的同学如何建立自信？
A.从提高自己擅长或容易提高的科目入手
B.以自己为起点，订立切合自己实际情况的学习目标
C.将学习目标细分为具体几个小目标来执行
D.付出真正的努力，脚踏实地地走好每一步
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发布于：2020-05-03 13:48:04
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《拥抱自信拥抱阳光》PPT
1.你眼中的自己是什么样子的？
2.你觉得自己重要吗？
3.你喜欢自己吗？
4.你觉得自己能做成功一件事情吗？
5.你觉得自己未来会是一个成功的人吗？
... ... ...
《小故事欣赏》
1.主人公是个5岁的小女孩家住贫困的山区。那里山高路远，交通落后，没有学校，后建成了一所希望小学。在学校落成那天，记者前往采访，碰到了向教室外窥望的她，她对记者随身携带的相机很感兴趣，当记者要告诉她是什么东西时，她非常自信地说：“不用告诉我，我读了书自然会知道。”面对学识渊博、满腹经纶的记者，还挑战说：“你也有不知道的东西。我爸爸叫什么？你不知道，可我知道；我妈妈叫什么？你不知道，可我知道。”这一连珠炮式的问话震慑了见惯大场面的记者，也使在场的每一个人都为她的自信所折服。
2.小泽征尔是世界著名的音乐指挥家，一次他去欧洲参加指挥大赛，决赛时，他被安排在最后。评委交给他一张乐谱，小泽征尔稍做准备便全神贯注地指挥起来。突然，他发现乐曲中出现了一点不和谐，开始他以为是演奏错了，就指挥乐队停下来重奏，但仍觉得不自然，他感到乐谱确实有问题。可是，在场的作曲家和评委会权威人士都声明乐谱不会有问题，是他的错觉。面对几百名国际音乐界权威，他不免对自己的判断产生了动摇。但是，他考虑再三，坚信自己的判断是正确的。于是，他大声说：“不！一定是乐谱错了！”他的声音刚落，评判席上那些评委们立即站起来，向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。
原来，这是评委们精心设计的一个圈套，以试探指挥家们在发现错误而权威人士不承认的情况下，是否能够坚持自己的判断，因为，只有具备这种素质的人，才真正称得上是世界一流音乐指挥家，在三名选手中，只有小泽征尔相信自己而不附和权威们的意见，从而获得了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。
看完上面的故事有何感想？
自信是一种力量，无论身处顺境，还是逆境，都应该微笑地，平静地面对人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，哪怕命运之神一次次把我们捉弄，只要拥有自信，拥有一颗自强不息、积极向上的心，成功迟早会属于你的。当然，自信也要有分寸，否则，过分自信，就会变得狂妄自大，目中无人，那么必然会导致失败。
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如何建立自信：
1、认识自己的优点、能力和特长（“天生我才必有用”）
2、游戏：我为同学找自信
让学生找各自的优点，
通过同学相互间的赞美，
感受被他人认可的快乐，
同时学会欣
赏他人，接纳他人，用真诚的赞美和欣赏，增加同学、朋友们的自信心。
最后通过游戏，让学生互相赠送自信话语，并评选学生心目中
认为是自信的孩子
3、多尝试成功的体会
①多做自己最拿手，容易取得成功的事情
②把目标分为若干阶段的小目标
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成绩不理想的同学如何建立自信？
A.从提高自己擅长或容易提高的科目入手
B.以自己为起点，订立切合自己实际情况的学习目标
C.将学习目标细分为具体几个小目标来执行
D.付出真正的努力，脚踏实地地走好每一步
《让我骄傲地说：我能行！》PPT 测测你的自信有几分? 你的自信有几分? 你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验，即能知晓。 选择不是的请在题后写上A，是的写上B。 1. 我不在..
《拥抱自信放飞生命》PPT下载 第一模块 欣赏歌曲《水手》 面对无尽的大海，面对绵软的沙滩，残疾的你没有绝望，没有被苦涩的沙吹迷双眼。 因为你热爱生活，因为你承载着父母的希望，..
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发布于：2020-05-03 13:48:04
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主题班会励志类班会
《你自信吗？》PPT
你的自信指数有多高？
朋友为你画了张画像，你觉得画像中的哪个部分你最不喜欢？
A、眼睛 B、眉毛
C、嘴巴 D、鼻子
测试你的自信指数？
自信指数80分
你是个感情丰富的人，对自己很有自信，甚至有些自恋；喜欢他人富有诗意的赞美，但又怕令人觉得骄矜自满，所以极少表现自信我推销，有行事低调的感觉。
自信指数60分
你是个冷静，懂得平衡情绪的人，外表看起来相当知性聪颖，尽管话不多，却能一鸣惊人，让人印象深刻。但真正的你并不是很有自信，对于外貌尤其心虚。
自信指数50分
表面上你很喜欢社交和热闹的生活，但知心朋友却没几个；对于自信也经常摇摆不定，有时跟着感觉走，有时又打扮得光鲜夺目，就怕被人看见自己的狼狈状。
自信指数95分
你是个意志力坚强的人，能散发出独特的魅力；不会因外表而影响自信指数；你很勇于展现自己的优点，给人强势的感觉，好像信心永远都没有瓦解的一天。
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自信能孕育成功
吕燕小档案
22岁。身高1.78米。 1999年，正式进入时尚圈，2000年6月，应邀前往巴黎发展模特事业。同年11月代表中国参加世界超级模特大赛并获亚军（为中国选手在世界超级模特大赛中取得的最好成绩）。先后签约巴黎、纽约、米兰、日本多家国际模特经纪公司。
俗话说“相由心生”。即使面貌是天生的，但从内而外的自信也会让一个
众人眼中的“丑女”变得光芒四射起来。若想从内而外地漂亮变身，
吕燕身上这种自信的精神值得学习。而吕燕的自然之美也让人看到，所有人造的美都是无法永恒的，即使得体的打扮，也要掌握尺度，过多地堆砌会让扮靓得到适得其反的效果。
吕燕的变身不在于外在面貌的改变，而在于她内在美的提升。她以实际行动再次验证了“自然即是美”这句话，总是以最自然的状态出现，并不极力掩盖自己的缺陷。比起那些整天为了自己单眼皮、塌鼻梁而变得不自信，嚷嚷着要去整容的女孩，吕燕有更多的理由可以去推翻固有的五官特征，但是她仍是以原本的面貌出现。然而，最重要的还是吕燕充满了自信，尤其是她身上透出的那种同龄女孩子少有的坚定与坚韧的气质，让她成为了国际T台上具有东方味的超级名模。
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一、积极自我暗示
心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己“我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己 “我不行”，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行”，“我能成功”。
二、关注自己的优点
三、树立自信的外部形象
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；
其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信
另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
四、回忆成功
经常回顾曾经的成功经历，可以从中找到信心。我们可以有意识地回忆自己成功的学习和考试经验，它可以是大型考试，也可以是小测试，只要能给你带来成功的感觉就行，这样就能逐步增强我们的自信心。
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活动一：夸夸我自己
活动二：大声喊出：我是最棒的！
用一颗感恩的心去对待生活，用一种自信的姿态去诠释生命！
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发布于：2020-05-03 13:48:04
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《自信的力量》PPT
自信是成功的第一秘诀。——爱默生
坚决的信心，能使平凡的人们，做出惊人的事业。——马尔顿
我们是初升的太阳，光芒万丈！
乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海！
请你想一想：
1、你认为自己漂亮/英俊吗？
2、你是一年4班出色的一员吗？
3、你是班中必不可缺的一员吗？
4、你是否总担心某一件事情做不好？
5、你能实现心中的理想吗？
... ... ...
优点VS缺点
你有哪些？
善良、有耐心、关心、乐于助人、讲义气、办事效率高、办事认真、有进取心、沉稳、踏实、谦虚谨慎、诚实、真诚、擅长舞蹈、音乐、绘画、乐器、长得可爱、美丽、帅气。
你是否没有？
注意力不集中、做事优柔寡断、自信不足、胆小、做事急躁、唯唯诺诺、马虎、粗心、没耐心、懒惰、自大、自负、小心眼、自卑、自私、懦弱、孤僻、冷漠、骄傲、妒忌心强、自制力差、贪婪、不爱干净、邋遢。。。
自信并不会平白无故地附在一个人的身上，首先要有真才实学！
... ... ...
如何树立自信？
一、积极自我暗示
心理学研究发现，自我暗示能量巨大,如果我们暗示自己“我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己 “我不行”，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行”，“我能成功”。
二、关注自己的优点
三、树立自信的外部形象
1.保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；
2.举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信
3.注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
四、回忆成功
经常回顾曾经的成功经历，可以从中找到信心。我们可以有意识地回忆自己成功的学习和考试经验，它可以是大型考试，也可以是小测试，只要能给你带来成功的感觉就行，这样就能逐步增强我们的自信心。
五、想象成功
对未来的美好憧憬最能激发豪情和斗志。我们可以经常想象自己在高考考场上自由驰骋的情形；想象自己得知理想考试分数的情景；想象自己收到录取通知书时的情景；想象自己在秋季开学时，进入大学的情景……想象内容最好固定，不要任意更换，还可以为自己的想象增加一些细节，情节越丰富，效果越好。
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《让我骄傲地说：我能行！》PPT 测测你的自信有几分? 你的自信有几分? 你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验，即能知晓。 选择不是的请在题后写上A，是的写上B。 1. 我不在..
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《自信伴我成长》PPT 自信是人对自身力量的一种确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。 将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上..
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